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Qu’est-ce que bien dormir ?
Trouble du sommeil, une fatalité ?

A l’âge de 60 ans, nous avons dormi en moyenne 20 ans, soit un tiers de notre vie, c’est dire la grande importance du sommeil ! Notre forme et notre humeur dans la journée en découlent.

Vous l’avez compris, le sommeil est un facteur déterminant pour votre santé et votre équilibre, qui influence durablement votre qualité de vie. Il est donc indispensable de consulter un spécialiste du sommeil en cas de perturbations nocturne (ronflements, respiration bruyante…) ou de signes diurnes (somnolence, fatigue…)

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Docteur Réda HASSAÏNE

Mes champs de compétences sont essentiellement:
1. La Médecine et la Santé du Sommeil
2. Les Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles
3. La Nutrition et la Médecine du Sport
Mon accompagnement repose sur une approche holistique. Alors, comment éviter les troubles du sommeil, le stress, le surpoids, la fatigue physique et émotionnelle ? Je suis à votre disposition pour en parler et pourquoi pas passer à l’action !

Le sommeil

Le sommeil est un état complexe qui se déroule en plusieurs étapes distinctes, caractérisées par des changements spécifiques dans l’activité cérébrale, les mouvements oculaires, la respiration et d’autres paramètres physiologiques. Dans ce qui suit, nous vous proposons une description des principales phases et caractéristiques de la physiologie du sommeil :

1.   Les stades du sommeil : Le sommeil est généralement divisé en deux grandes catégories : le sommeil à ondes lentes (NREM, pour « Non-Rapid Eye Movement ») et le sommeil paradoxal (REM, pour « Rapid Eye Movement »). Le sommeil NREM est à son tour divisé en trois stades distincts, numérotés N1, N2 et N3, correspondant à des degrés croissants de profondeur du sommeil. Le sommeil REM, quant à lui, est caractérisé par des mouvements oculaires rapides, un relâchement musculaire et une activité cérébrale intense similaire à l’éveil. 

2.   L’activité électrique du cerveau : est enregistrée à l’aide de l’électroencéphalogramme (EEG) pendant le sommeil. Au cours du sommeil NREM, l’activité cérébrale ralentit progressivement à mesure que l’on passe des stades N1 à N3. Dans le sommeil REM, l’activité cérébrale devient plus similaire à celle de l’éveil, et c’est à ce moment que la plupart des rêves se produisent. Néanmoins, il est important de noter que nous rêvons aussi dans les autres stades du sommeil. C’est pendant cette phase que les informations et les expériences vécues durant la journée sont traitées

3.   La régulation du sommeil : Le sommeil est régulé par un système complexe d’horloges biologiques internes et d’influences environnementales. D’une part, l’horloge biologique principale située dans l’hypothalamus du cerveau et est régulée par des signaux lumineux. La mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale, joue également un rôle crucial dans la régulation du cycle veille-sommeil. D’autre part, le système homéostasique représente la pression du sommeil et fonctionne comme un sablier. 

4.   Les cycles du sommeil : Les humains et de nombreux autres animaux passent par des cycles de sommeil répétitifs au cours de la nuit. Chaque cycle dure environ 90 à 120 minutes et comprend des phases de sommeil NREM et REM. Au fur et à mesure que la nuit progresse, la proportion de sommeil REM augmente, tandis que la proportion de sommeil NREM diminue.

5.   Les fonctions du sommeil : Le sommeil remplit diverses fonctions essentielles pour la santé et le bien-être. Il contribue à la consolidation de la mémoire, au processus de réparation et de renouvellement tissulaire, à la régulation de l’humeur et du système immunitaire, ainsi qu’à la récupération physique et mentale.

6.   Les troubles du sommeil : ils surviennent lorsque le cycle du sommeil est perturbé. Cela peut inclure des troubles tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil, la narcolepsie, le syndrome des jambes sans repos et bien d’autres. La médecine du sommeil se concentre sur le diagnostic et le traitement de ces troubles afin d’améliorer la qualité du sommeil des individus.

En conclusion, la physiologie du sommeil est un domaine complexe et fascinant qui explore les mécanismes biologiques impliqués dans le cycle du sommeil. Une meilleure compréhension de ces processus contribue àaméliorer notre santé globale et notre bien-être.

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PROFIL PROFESSIONNEL DU Dr Réda HASSAÏNE

Le Dr. Réda HASSAÏNE a débuté sa carrière médicale en novembre 1989 dans différents services d’urgence hospitaliers. En 2000, il a obtenu un Master Santé à « Toulouse Business School » pour une meilleure connaissance du management de la santé.
Enrichissant constamment ses compétences, il s’est spécialisé en Médecine du Sport, puis a enchaîné notamment par un DU en Nutrition et un DU en Thérapie Cognitive et Comportementale. Il a à son actif de nombreux autres DU. Cette polyvalence lui a permis de rejoindre l’équipe multidisciplinaire de chirurgie bariatrique à la clinique des Cèdres.

Son insatiable désir d’apprendre l’a encouragé, encore une fois, à se spécialiser en Médecine du Sommeil, en validant plusieurs DPC et DIU dans cette discipline. Dès le début, il a clairement manifesté un vif intérêt pour la médecine préventive, et désormais, il se concentre particulièrement sur la santé et les troubles du sommeil.
Avec ses expertises pluridisciplinaires, le Dr HASSAÏNE offre une prise en charge complète en considérant à la fois la santé physique et le bien-être psychologique de ses patients.

Diplômes & Expériences :

Docteur en Médecine
Spécialiste en Santé et Médecine du Sommeil
Spécialiste en Thérapie Cognitive et Comportementale
Médecin du Sport et Mésothérapeute
Médecin Nutritionniste
Ancien Assistant et Attaché des hôpitaux
Ancien Praticien Attaché des hôpitaux
Mastère Management de la Santé (TBS)
Président de l’association Gésommeil

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Cabinet « Hippodrome »

5 Rue Joachim du Bellay, 31100 Toulouse
Sortie rocade Cépière N°27

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06 64 72 10 87 du lundi au vendredi de 11h à 12h30

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